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简单4式居家美胸操 塑造傲人事业线

www.58995.com | 发布: 2012-09-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:简单4式美胸操:想从平静公主变作美胸女王,除使用丰胸产物、补给丰胸食品或养分品外,丰胸活动更是不能少的,小编教你若何丰胸,每天练习以下的简单4式丰胸操,让你胸部日日升cup!

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简单4式居家美胸操 塑造傲人事业线

  1、拜拜式

  松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉

  Start

  抬头挺胸,伸直背部肌肉,双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。

  Point

  重点要感觉胸部用力而不是臂膀,记得不要驼背,双手用力互推让左右手臂成一直线,维持自然的呼吸。

  2、双手伸直延伸

  胸部肌肉多活动,轻松解决掰掰袖

  Start

  伸直背脊,双脚打开与肩同宽,将手臂向左右两侧伸直,手掌朝外,两边的手臂慢慢向前画圈30次,再向后画圈30次。

  Point

  身体站直不要驼背,配合自然平顺的呼吸,不要憋气,运动完后可以轻拍手臂,纾缓手臂的酸痛感。

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