丰胸秘籍 教你如何快速丰胸成就傲人胸器

　　第四招：夹书丰胸

　　在两腋下夹紧书，双手慢慢向前抬至水平线位置，坚持到手臂发酸为止，每天可以多次练习。书的厚度可以因人而异，只要不感到难受就可以了。腋下夹书的时候，双手前举时可以迫使美妞们挺腰、挺胸。这个姿势有利于锻炼胸肌和挺拔胸部。

　　小编tips：这一种减肥丰胸方法在刚开始练的时候可能会很容易手臂酸痛，但是，为了傲人挺拔的美胸，加油！

　　第五招：呼吸丰胸

　　盘腿端坐于地、两脚底板并拢；两膝尽力向下压、上半身尽量往上伸展、两臂应该尽量往上伸直；大家用鼻吸气，并且控制住双肩不上抬，要充分扩展住胸廓，同时上半身慢慢往前倾、腹部应该尽量往下压；上半身倾斜到最大的限度，屏住呼吸；如果憋不住气的时候、可以边用嘴吐气，一边慢慢将上半身抬起，两臂可不能用力哦。

　　起身呼吸大概5次之后可稍做调整，重复5～10次。呼吸过程中以慢慢舒展上腹部，但小腹要收紧。呼吸节奏保持适中，不可以过快或者过慢。这样的呼吸方法不但能够提供充足的氧气，还有缓解疲劳，以及显著的丰胸效果。

　　小编tips：有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。