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孕妇须知:盘点孕期衣食住行的注意事项

www.58995.com | 发布: 2012-11-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  妊娠第九个月

  ◎生理特点:

  第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当发达了。对于外部刺激,他(她)不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨厌的表情变化。

  这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。

  胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约2500克。

  妊娠到了第九个月,宫底高达30厘米左右。

  ◎孕妇须知:

  越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。

  不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。

  随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

  沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

  许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

  由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。

  离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

  到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。

  就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

  ◎提示:

  多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。

       总之,妊娠第一个月防备饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。妊娠第二个月每天增加一小时寝息时间,过细休息。妊娠第三个月如果你呕吐得尖锐,要去医院检查,输液治疗很有效。妊娠第四个月少吃含盐多的食品,盐分汲取太多,会在后期激发浮肿和妊娠中毒症。

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