孕妇须知：盘点孕期衣食住行的注意事项

　　妊娠第五个月

　　◎生理特点：

　　妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。

　　肝脏开始造血，全身开始长毛，头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米，体重有250～300克。

　　孕妇下腹部的隆起开始明显。

　　在18～20孕周内会感到胎动。

　　◎孕妇须知：

　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

　　有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

　　为了翻身方便，不宜睡软床。

　　由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

　　发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

　　这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

　　◎提示：

　　记着去上产前学习班，学习班有产科医院主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。

　　妊娠第六个月

　　◎生理特点：

　　满二十孕周后第六个月。这期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下“拿大顶”。

　　皮肤表面开始附着胎脂。

　　胎儿长约30厘米，重约650克。

　　孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。

　　◎孕妇须知：

　　应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

　　由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

　　如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

　　注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

　　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

　　实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

　　◎提示：

　　介绍几种妊娠浮肿的食疗方：

　　方一：鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。

　　方二：赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。

　　方三：冬瓜250克，煎汤，日服两次