10个简单方法可提高宝宝免疫力

       导读：免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害。无须靠药物或健康食品，如多吃蔬果、减压、减糖、多和其他孩子接触 、多喝水 、补充必需脂肪酸、不必过于干净  、减少污染   等10个简单的日常生活方法便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效： 

　　1、和孩子讨论身体自我治疗的能力

　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。    

　　2、减压

　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

　　3、多吃蔬果

　　4、多和其他孩子接触 

　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》上的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半。

　　研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 

　　5、多喝水 

　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。   

　　6、减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。