减肥妙招 教你如何健康减肥

　　导读：减肥是夏天的一大话题，为了秀出更窈窕动人的自己，有的人喝牛奶会胖，有的则会瘦，关键在于所选的类型。要减肥的话，推荐你选择低脂酸奶。

　　一、夏季饮食减肥，水果选石榴。

　　大部分的水果都有不错的减肥效果，推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外，所具有强大的抗氧化能力，还能阻止动脉中脂肪的形成，有助减少体内的脂肪堆积，最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望，从而有助减少热量摄取。

　　二、夏季饮食减肥，禽蛋选鸡蛋。

　　禽蛋类也是减肥的必需品，只是效果不一而已。推荐你选择鸡蛋，因为鸡蛋最方便而且效果最佳。每天吃2个颗鸡蛋能帮助加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身目的。早上吃鸡蛋，它所含的优质蛋白能让你一整个上午都精神奕奕，而且饱足感也强，不易感到饥饿。

　　三、夏季饮食减肥，饮品选中药茶。

　　可乐汽水喝着爽是没错，但是滋生出的肥肉就会让人很不爽了。推荐你夏季选择中药茶，除了瘦身外，还能养生还能美容。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成，除了有良好的减肥效果外，长期饮用还能起到养生养颜的效果，一箭三雕。

　　四、夏季饮食减肥，油要选橄榄油。

　　炒菜时使用的油品种也极其多，推荐你选择橄榄油。因为橄榄油比其他的植物油更能有助你减少脂肪和热量的摄入。而且，橄榄油所含的丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸都能帮助你增加饱足感，让你瘦身变得更轻松容易。