新减肥方法 晒阳光也能保持苗条身材

　　导读：新陈代谢率至少加快3%裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

　　这是因为人体细胞中含有一种名为BMAL1”的蛋白质，它能与DNA结合，产生“时间基因”，这可是能控制人体内生物钟的关键因素。

　　这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，如果你早上没有晒晒太阳，这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会积聚在你的身体细胞中，而它们极易储存脂肪。久而久之，你的生物钟习惯了早上赖床，身体也会随之多了好些个“脂肪仓库”，想不胖都难!

　　看来，早早起床晒晒太阳，不但是个生活好习惯，还能帮你保持苗条身材呢。

　　直觉是进食的“按钮”

　　反弹是瘦身的最大敌人，可是只要美食当前，你就会忍不住大吃一顿，然后回家郁闷痛苦。现在有了一种全新的减肥方法，它可以让管不住馋嘴的你也无需自责，既能享受美味还能看到体重计上的数字向下掉。有这样的好方法?有!但是你要牢牢记住最关键的一点：只有饿的时候，才能进食;只要感到不饿了，马上停止!

这种减肥法的奥妙在于人的心理。当今社会的人们动辄就吃：忧愁苦闷时吃，别人吃时自己也吃，饱的时候看见美食也会吃;等到下决心减肥时，又一味地节制饮食。这样极容易反弹和自暴自弃。“直觉”减肥法的优越性正在于，在“饿了才吃，不饿不吃”规则绝不能更改的前提下，你不必满脑子总想着“不能吃、不能吃”，只要直觉上感到饿，就可以吃任何食物，吃到不饿了停筷即可。这样，心理负担减轻了，减肥自然而然地也就变得轻松了。