减肥抓对时间瘦身效果可以翻几倍

　　黄金时间三：睡前

　　大腿淋巴排脂的动作

　　面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势;大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒钟之后，手还原至抱头的动作，停顿5秒钟后，再重复7组动作。

　　看来减肥不仅是策略，更是技巧。掌握好更多技巧，是减肥成功的关键。