帮你改善臃肿身材 还能缓解颈椎疲劳
www.58995.com | 发布: 2012-08-22 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
step3如图中姿势，上臂保持与肩膀同宽，右手扶在后颈部，左手扶在右手肘处，微微向后伸展。step4双手抱住头部，并用力向下压，头部尽量放低，拉伸后颈部。
椅子瑜伽操，真不愧是久坐一族的救星哦，只要你坚持练习了，立马就会有效哦，身体也就不会觉得那么疲惫了!
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