健康饮食 把体内脂肪慢慢消耗掉

　　三，低卡比低脂更关键

　　造成我们肥胖的直接原因是身体中堆积了多余的脂肪，而造成脂肪堆积的源头则是因为我们在饮食中摄取了过多的热量，所以对于减肥来说，低卡和低脂哪一个才是重点呢？也许很多人都出现了一些疑惑。不过今天我们要告诉大家，低热量才是减肥的王道！所以不要看到食物的说明上写了低脂或者低糖等字样就觉得可以放心的吃掉它们，其实食物本身的热量也许非常高。所以在这里要提醒大家不要掉进了这类陷阱里面。我们可以先了解一下每一种成分的热量转换值，然后再看到食品说明书的时候自己就能估算出其总卡路里数，之后再进行正确的判断就能成功控制热量了。