每天坚持规律运动让女人瘦出好脸色和好身体

　　导语：减肥是女人一生的奇迹呀。女人过了28岁，推陈出新率逐年降低，即使是你吃得还和本来原理一样多，也会有发肥的趋向。这个阶段减肥，不长肥便是一种成功；同时，这个春秋段，不能再像20出头的小密斯，纯真靠饿肚子了。只要活动，才气让女人瘦得漂亮，瘦出好表情和洽身材。

　　减肥前后对比

　　减肥达人自述

　　从3月23至5月1号历时40天。虽然当中有差不多20天的平台期，但是在这两天实施的节食计划开始，成绩明显，可以恢复持续下降的美好时光，让人兴奋。一定要坚持，坚持就是胜利，胜利的变成美女，希望就在眼前，甩掉胖子的称号。

　　我的减肥之路

　　减肥关键：坚持骑自行车上下班，每天跳舞1-2个小时，控制饮食也要吃米饭，增加代谢率。

　　我的一天：

　　早餐：菜包一个、鸡汤白菜一碗、荷包蛋一个。

　　午餐：米饭一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黄瓜。

　　15：30：干龙眼两把、西红柿一个

　　晚餐：鸡汤西红柿一碗、荷包蛋一个、小米玉米粥一碗、腐乳两块。22：30半个苹果。

　　22：30：半个苹果。

　　骑自行车上下班：路程一趟约30分钟，来回合计骑车1个小时。

　　跳舞：晚饭过后20：00换上舞鞋，舞蹈1个小时。

　　减肥“最后悔”问答

　　问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？

　　答：最后悔的事情是没有持续的减到理想体重就断了一段时间。

　　问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？

　　答：如果回到没胖之前，我肯定在青春期时不暴饮暴食。

　　问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？

　　答：没减肥之前买衣服的时候心理有点不高兴，但朋友们对我都很好，会说怎么长胖了，然后很好心的说这样气色很好。如果真是没有成功，我会继续加油的，直到成功为止。