导语:OL是女性精英的代名词,拥有令人羡慕的工作和社会地位,你会说自己工作太忙没有时间去健身房,你会说工作太累没有精力进行体育锻炼,这些借口就会变成肥胖上门的理由。
白领肥胖的原因有很多种,由于工作环境相对封闭,长期久坐和空调影响会对人体的血液循环、排毒功能和内分泌系统造成伤害。这会引起腰腹部和腿部肥胖、浮肿,排毒不畅和面部色斑、痤疮。同时由于运动量少,热量消耗低,一旦进食高热食物就很容易引起发胖。究竟如何让OL们快速体验全身速瘦,
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你会说自己工作太忙没有时间去健身房,你会说工作太累没有精力进行体育锻炼,这些借口就会变成肥胖上门的理由。其实上班时间一样可以进行运动,端正坐姿收腹挺胸不仅能减少脊椎变形的机会,还能防止小肚腩的出现;坐在电脑前你可以重复曲腿伸腿来促进腿部血液循环,防止血液流速过缓引起腿部浮肿和肥胖。
保证每2个小时的连续工作就有10分钟左右的休息时间,你可以去茶水间泡一杯茶或是去洗手间走一趟,利用这个时间还可以扭动脖颈带动淋巴循环,双手交替轻轻揉捏手臂减少拜拜肉的形成,这个过程不仅能调整工作状态的同时步行也能舒缓精神压力,促进全身新陈代谢。