9个不吃药快速减肥方法！

　　八、多说话少吃菜

　　在参加各式聚餐的时候千万不要只顾着吃，要多说话，这样能让你减少食物的摄取量。而且你要知道，聚餐的目的是社交，而不是吃。

　　九、进食不宜过快

　　不管你的工作有多繁忙，你都应该准备充足的时间享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，比如一边看书一边吃饭，这样只会让你在不知不觉中吃得更多。

　　有这么多个不吃药快速减肥妙招，你还要再选择服用减肥药吗?其实都是一些日常的生活习惯，稍微调整一下生活细节就能轻松瘦下来，只不过需要长期保持这样的习惯。