7、每天保持排便
秋天中,很多MM总会有一个困扰,那就是很容易会便秘。而在秋天这个容易滋生秋膘的季节中,排便不同往往是秋天快速减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内,很容易就会让MM们产生小肚子,最终赘肉就会跟着慢慢繁衍,直到让整个身材变得肥胖。因此,每天排便是非常重要的。
如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速,从而帮助通肠导便,减少便秘的机率。除此之外,另外一个解决便秘的好方法就是每天早上起床后要确保喝一杯水,这样会让帮助清除肠胃残留的废物,让排便更加容易。另外,早上喝盐水或者是蜂蜜水也可以有效缓解便秘。
小编是绝对不支持为了一味的追求瘦,而忽略了健康问题哦!身体是革命的本钱嘛,把身体搞垮了就失去了变身瘦美人的资格了!所以,不管你是用什么方法减肥的,都一定要把健康放在首位哦,要循环渐进的哦!