减肥肚皮舞 让你舞出好身材

　　肚皮舞教程支招三：动作选择

　　对于减肥来说，不同的肚皮舞动作的效果是不一样的。一般来说，各式各样的肚皮舞西米(包括胸部西米、臀部西米、膝盖西米等等)能够最为快速地燃烧脂肪;腿部白癜风的早期症状西米和移动步伐又对腿部有着较好地减肥作用;腰腹的动作比如各种8字胯，胯部的拧摆、推动则对腰部有着较好的塑形作用。这样，根据自己的减肥需要，你可以选择和安排自己的锻炼计划。

　　肚皮舞教程支招四：固定时间

　　如果你想把肚皮舞锻炼坚持下来，那么最好能把每天的练习时间固定下来，也就是根据个人的工作生活情况，安排一个固定的时间点进行练习，每天到了这个时间就督促自己进行练习，慢慢形成习惯。

　　如果你想通过肚皮舞来减肥，稀松的频率是不够的。肚皮舞是一项良好的减肥塑形运动，只有掌握好上面的四个减肥要点才能有很好的效果!肚皮舞教程会对初学舞蹈的人很有帮助，而且能让你保持一个充沛有活力的精神状态。希望你早日拥有一个窈窕的身材!