奇特减肥操 让你快速瘦身
www.58995.com | 发布: 2012-09-01 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
招数三瘦腿
原为背后受到攻击时打退对方或主动攻击时的动作。此动作有助于收缩腿部肌肉。左右各20下，反复2回。
动作分解：
1.上半身先前倾斜，右侧膝盖弯曲后向上提，双手握拳紧贴下颚处。
2.右侧弯曲的腿部用力向后踢，注意保持与臀部在同一水平线上，视线停留在右腿。
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