减肥操：瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸

瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸

　　舌头

　　舌头往上伸，实际上舌头上也有很多肌肉，所以持续不断的练习，可以达到效果。使舌头有感觉很难，不过这会越来越灵活，也能提升小脸的效果，从今天开始每天做吧。

　　1.将后背挺直，然后两手的手腕与地平行向前摊，完成后将手心向上。

　　2.大拇指向外抬起手，鼻子吸气，用嘴呼气，拇指向外是重点。

　　3.保持2的动作，抬起头，伸出舌头，伸长脖子，有意识的伸长舌头。

　　耳朵

　　耳朵和身体的各种穴道相连，刺激耳朵都可以促进全身的新陈代谢。

　　1.保持身体端正，边呼气边把耳朵往两边拉，手横向拉开是重点。

　　2.保持1动作，卷耳朵接着捏耳朵。

　　瘦脸减肥操

　　NO1：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

　　NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。