减肥操：瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸

瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸

　　脸庞太大，肌肉越来越松弛，大饼脸离你越来越近?日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。这样可将脸上多余的水分迅速排出。试试从现在开始做瘦脸瑜伽吧，想要成为最上镜的巴掌脸还来得及。

　　脸部肌肉

　　挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅(用鼻子呼吸)，一个动作10秒，做2组，每天做5分钟。

　　1.做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，用手辅助也ok。

　　2.张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。

　　3.抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动(右半边也一样)。

　　眼睛

　　眼球也是需要练习的，经常运动可以消除眼睑下垂，每天坚持这么做，可以使眼睛变大。

　　1.脸往前，睁大眼睛，把眼球集中到左侧，不能动眉毛是重点。

　　嘴巴

　　嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连续练习这个姿势，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现出亮丽的粉色。

　　1.闭上眼睛，伸脖子，嘟嘴保持10秒，注意眉间不要挤出皱纹。

　　2.撅嘴，如果不会做的话可以借助手。

　　3.把撅起的嘴唇塞进用手指圈出的环的中间。