瘦腿的6大妙招 帮你拔掉萝卜腿

　　第六招：小腿伸展操

　　◇动作步骤◇

　　1、全身蜷缩在一张椅子上，双手紧紧地环抱着小腿，额头依靠在膝盖上。

　　2、双脚微微地弯曲，并且脚尖保持着绷直的状态。脚尖慢慢地做着往回勾的动作，而双手要轻轻地握着往回勾的脚尖。

　　3、将身体慢慢地往下靠，直到胸部、腰腹部都紧贴着大腿。

　　4、将双脚慢慢地向前紧绷伸直，而双手也要向前伸直。

　　5、这个动作一直重复20次。

　　功效：这个小腿伸展操主要是让平时疏于锻炼而造成脂肪囤积的小腿得到充分的锻炼和运动，并且可以加速小腿上的血液循环速度，进而同样可以加速小腿的新陈代谢功用，并且可以让小腿上的筋骨充分伸展。小腿上的赘肉也会因此而不断慢慢地消失，从而达到很好的瘦小腿作用，快速地打造一双纤瘦修长美腿。