七个方法助你练成纤美长腿愿望

　　美腿方式6：穿高跟鞋

　　经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方法，所以可以改变肌肉的运动，有一定道理。

　　关注：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。

　　美腿方式7：拉伸动作

　　用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。

　　每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞艺人也是这样拉伸小腿的。

　　距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要关注一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。