瑜伽瘦大象腿动作 美腿秀出来

　　3、瘦膝盖

　　瘦膝盖

　　膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。

　　具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

　　从今天开始，按照的需求给自己设定任务喽：

　　1.每天踮脚15次；

　　2.每天靠墙半蹲5次；

　　3.每天竖腿20分钟；

　　4.每天按摩膝盖10分钟