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八个大腿拉伸操动作 练出漂亮和性感美腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

运动减肥，美腿，拉伸操

　　动作六：高台侧压拉伸。将自己的大腿横放于一办公桌或者是高台之上，双腿始终保持伸直，身体侧屈。

　　1、脚尖指向身体的正前方，收腹挺胸，目视前方。

运动减肥，美腿，拉伸操

　　2、下压时要注意不要让身体随着下压而转胯胯部要固定不动。至最低点后保持10秒，还原。

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