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刮痧瘦腿法 一月就能轻松减掉3cm

www.58995.com | 发布: 2012-07-19 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  刮痧瘦腿法是非常绿色的瘦腿方法,只要方法正确,就能最健康的情况下轻松瘦出纤细腿部。那么刮痧瘦腿如何进行效果好呢?按摩完大腿后,双手轻握着拳头,捶打小腿肌肉,一月就能轻松减掉3cm。

中医刮痧瘦腿法 一月轻松减3cm

  刮痧瘦腿运用的工具有刮痧精油、刮痧板。刮痧瘦腿步骤分为:清洗双腿;然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。将精油滴到手心,并且双手搓到发热。然后将发热的手掌贴在腿上,并且均匀地涂抹。涂抹完之后双手拍打大腿根部的松弛的赘肉。然后用抓的方法按摩大腿,用捏饿方法按压腿外侧的经脉。

  按摩完大腿后,双手轻握着拳头,捶打小腿肌肉。

  热身动作做完后,最后开始刮腿,顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。然后再从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧30次。大腿和小腿的穴位很多,刮痧瘦腿应该刮哪些穴位呢。刮痧瘦腿主要刮四个穴位:血海、伏兔、足三里、三阴交。

  这三个穴位分别在腿上哪里呢?血海穴在膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力时,肌肉鼓起的地方就是血海穴,按压时有痛感。伏兔穴在膝盖外侧肌肉鼓起处。在腿外侧的膝盖上方,当肌肉用力绷紧时,膝盖上就像一只兔子伏在上面,那就是伏兔穴。

  足三里穴是瘦小腿最有效的穴位,这个穴位在膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置,再往外约2厘米的地方就是足三里穴。三阴交穴在脚跟上面三根手指处。平常如果没有时间刮痧也可以对这些穴位进行按摩,对瘦腿也有功效。

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