14款美腿食物 纤纤玉腿是吃出来的

　　8.蛋 蛋里的维他命A，可以让你双腿的肌肤滑嫩，而维他命B2则可消除脂肪，其它的如磷、铁、维他命B1等都对去除下半身的赘肉，有不可忽视的功效。

　　9.葡萄柚 葡萄柚里独特的“枸椽酸”成份，可使新陈代谢更顺畅。其卡路里含量低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧!

　　10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜吧!

　　12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，它含有丰富的维他命B2，高蛋白含量也很高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　14.蕃茄 它有利尿以及消除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄减轻腿部疲劳。经过烹饪后的番茄，营养会大量流失，所以建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁也可以。