运动食疗双样瘦腿 帮你打造性感美人腿

　　导读：炎炎夏日，很多MM都喜欢穿着热裤或者超短裙，但是怎样让小腿变细，怎样才能快速瘦小腿呢？不要急，现在爱美网的小编同你分享瘦小腿的方法，让瘦小腿不再是难事，轻松小腿减肥打杂小鸟腿，夏日自信展现！

　　运动食疗双管齐下助你打造小鸟腿

　　小腿是衡量一条腿曲线是否美丽的重要标准，很多MM的小腿都或多或少都累积着不少赘肉，这就为各位喜欢穿短裙或者热裤的MM带来不少的困扰。而小腿的赘肉大多是肌肉型或者脂肪型的，想瘦小腿并不是这么容易。那么，究竟如何打造纤瘦小腿，爱美网的小编小腿的烦恼，在夏日里自信地秀出纤瘦美腿

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　　第1：适当饮食

　　除了按摩这种最简单的方法之外，平时适当的饮食习惯也能打造美腿。在平时的饮食中，摄入足够量的维生素E、维生素B对于瘦小腿都有明显的成效。因为在平时如果血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，导致小腿粗大。而含维他命E的食物，却可以帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。而维他命B则可以加速新陈代谢，让小腿的脂肪快速地新陈代谢掉，达到瘦小腿的效果。

　　除此之外，平时少吃盐也可以去水肿。经常吃多盐的食物，会很容易令体内积存过多水分，形成水肿，而这些都很容易积聚在小腿上，让小腿变粗。