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　　■美腿术第二式：日常瘦腿小窍门

　　‖日常PART1：10招瘦腿日常术

　　1、请一定要戒除吸烟的习俗。

　　2、只管即便防御提跨越10kg的重物。

　　3、保持脚及腿部干净，并防御受伤。

　　4、每晚自我查看小腿能否有肿胀征象。

　　5、如您腿部皮肤已呈枯燥征象，请依照医师叮嘱涂药。

　　6、保持正常体重不能超重，因体重太重会使腿部静脉包袱增加。

　　7、防御久站或坐，应往往让脚做抬高、放下运动，或许的话小走一番。

　　8、应养成穿医用弹力袜天天运动腿部一小时的习俗，如漫步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　9、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并坚持膝盖笔挺，如此可促进腿部静脉血液循环。

　　10、每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最平定的姿势便可，万万不要因此而让腿部生硬，否则拔苗助长。