金子惠美的独门瘦腿操 每天3分钟提升腿部肌力

金子惠美的独门瘦腿操 每天3分钟提升腿部肌力

　　■Step3。姿势keep得好，马上瘦下3kg！

　　1、让双腿拉长的站姿秘诀

　　不管是走路还是站着，双脚往左右两侧活动的幅度避免过大，尽量保持在肩宽之间吧。另外，无论有多累，也不要放松整个人的体态，特别是将全身体重落于某一只脚上，这样会影响全身的平衡哦！

金子惠美的独门瘦腿操 每天3分钟提升腿部肌力

　　2、让体重下降的坐姿秘诀

　　坐着的时候，左右膝盖尽量不要分开，放松并轻轻地靠拢，稍微一前一后也没关系，这样看上去双腿会十分漂亮。另外，屈膝坐着的时候，大腿与小腿之间的夹角尽量保持在90度或以上，切勿过度收拢小腿，或将两脚往后收，这样会显得腿又短又粗哦！