美腿妙招 成功甩掉腿上的肌肉

　　方法五：腿部伸压

　　首先躺在床上，膝盖不要弯曲，两腿要并紧，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。每天坚持这样做，就会发现腿部的肌肉慢慢消失了。

　　方法六：快速行走

　　我们在走路的时候要尽量加快速度，这样腿上的所有肌肉就可以得到锻炼，脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。

　　方法七：屈腿法

　　首先坐在椅子上，然后左手扶着椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位。换上左腿脚尖踮地，同法进行，依次重复10遍，可有效起到瘦小腿的作用。