7日瘦腿餐 甩掉赘肉回到白嫩麻杆腿

　　7日瘦腿餐 甩掉赘肉回到白嫩麻杆腿

　　瘦腿餐2-5天：轻松习惯

　　早餐：鸡蛋+水果（7分饱）

　　中餐：不限主食但尽量少吃油腻食品

　　晚餐：清粥或者蔬菜汤

注意事项：早餐与第一天类似，但中餐可以自由进食，但避免高热、油炸食物，清淡7分饱即可；晚餐则用清粥和蔬菜汤替代主食，这几天是非常关键的时刻，固定的食谱让人体习惯基础代谢，尽管食谱轻松但不要因为饥饿偷吃别的高热小零食哦。