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4式椅子瘦腿操 夏天秀性感纤细美腿

www.58995.com | 发布: 2012-06-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

4式椅子瘦腿操 夏天自信秀纤细美腿

4式椅子瘦腿操 夏天秀性感纤细美腿

　　侧提膝：1.右脚屈曲而踏在椅子之上。

4式椅子瘦腿操 夏天自信秀纤细美腿

4式椅子瘦腿操 夏天秀性感纤细美腿

　　2.右脚持续屈曲，接着提高右脚，向右侧转摆，左手同时伸向天花板方向，右手触按椅子顶部，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。

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