祛斑的十个方法

　　3. 补充营养要均衡，以健全肝脏功能，提高身体的代谢排毒功能，防止身体毒素的堆积而造成皮肤干燥暗沉，引发更多的色斑问题。还要注意补充钙质，多饮用含钙量高的牛奶。

　　4. 最好最简单的祛斑方法，每天保持愉快的心情，减轻神经细胞的负担，缓解疲劳，防止压力影响皮肤状况。

　　5. 充足的睡眠是女性抵抗衰老色斑的最大功臣，就算无法维持正常的作息规律，每天也要保持充足的睡眠，维持正常的代谢循环，不让色素色斑有机可趁。

　　6. 祛斑方法，妊娠期和生产期的妇女会应为荷尔蒙失衡而产生妊娠斑，虽然生产后部分斑点会自行消退，但是也不可掉以轻心，应该要适当的保养和护理，尽快让斑点完全退去。

　　7. 防晒工作是每天的必修课，要尽量避免长时间在户外接受阳光的照射。

　　8. 全天候对抗紫外线，可以选择防晒美白功能的产品，让皮肤防止色斑形成的同时，有效美白淡斑。

　　9. 避免食用色素含量高的食物和饮料，如咖啡和酱油等。

　　10. 祛斑方法，每天必须要有适当的运动，促进血液循环，保持代谢的正常运转。