防感冒的23个实用招数

　　7、在座位旁边放一盒纸巾。任何人打喷嚏、流鼻涕都需要纸巾，随时随地使用纸巾可以防止病毒的扩散。

　　8、事情不顺心时，不要太自责。不管你信不信，自责会招来感冒。如果我们缺乏自信，或过于自责就会感到有很大的压力。压力会降低人的免疫系统。

　　9、用指关节擦眼睛。指尖擦眼睛会把病毒带进眼睛，眼睛是病原菌的绝佳入侵处，而人们平均每次擦鼻子、抓脸20-50次。

　　10、每周一次桑拿浴。奥地利在1990年发布了一项研究为6个月的研究表明：经常洗桑拿的志愿者比那些不洗桑拿的人患感冒的概率低50%，可能是吸入的热气杀死了感冒病菌。

　　11、用室内空气加湿器，干燥的冷空气非常有利于感冒病毒的繁殖，这就是为什么变冷了容易感冒的原因之一。另外，当你分泌的黏液薄膜逐渐变干的时候，你的鼻子和喉咙就会因为受到刺激而更加敏感和受到感染。市面上销售最好的品牌是亚都加湿器，今年亚都推出的D702，以及之前的双泉映月、水魔方等，都是主打净化加湿的概念，同时加上8重抗菌功能，彻底杀灭空气中的病毒、细菌等，防流感非常有效。目前网上商城“智美亚都净化屋”已经全面销售。

　　12、经常看看湿度计。室内湿度一般保持在百分之五十左右较好。湿度超过65%容易导致霉菌滋生，低于40%又会加速病毒传播。目前亚都多款加湿器如D702、双泉映月都配备了湿度显示和自动恒湿功能，不仅能对室内湿度一目了然，同时还能自动控制在对健康最有利的45%-65%RH之间，既健康又环保节能。-

　　13、每天吃一点儿大蒜。有146名志愿者进行了为期12周的实验，每天吃一点蒜，或吃一点安慰剂（使病患者精神放松的药），结果表明这些志愿者与普通人相比更不宜得感冒，即使感冒也会很快好起来。这说明，吃大蒜或者心情放松都不易得感冒。

　　14、每天静坐一次。每天一次，在静寂、微暗的室内，闭上眼睛，定神、沉思、冥想。这是一个已经被证明的减轻压力的好办法。实验证明，压力大的人患感冒的次数是压力小的人的次数的两倍以上。

　　15、多运动。每天必须活动活动，比如骑自行车、跳舞、散步等。2006年的一项研究发现，老年妇女进行每周5次、每次45分钟适度锻炼，坚持一年后，相比那些习惯于坐着不动的同龄妇女而言，几乎不感冒。

　　16、每天喝一盒酸奶。一项研究发现，每天喝一喝酸奶的人，不管是新鲜的还是采用加热法杀过菌的，与不喝的人相比，感冒的可能性都要小得多。

　　17、每天开窗户。不必每个房间的都打开，把你呆的时间最久的那个房间的窗户打开就可以了。新鲜空气可以驱散所有的病原菌。

　　18、打喷嚏和咳嗽时，用卫生纸挡一下。无论谁告诉你在打喷嚏或咳嗽时，用手掩盖着嘴都是错误的，你要就会把病原菌喷到自己手上，你的手就会把病毒传到其他物体上，然后再传给其他人。怎么办？用卫生纸这当是最好的。如果没有卫生纸，那就抬起胳膊，朝着胳膊弯曲处，因为你不用胳膊肘握手或者擦眼睛。

　　19、幼儿园和托儿所的孩子越少越好。孩子少，传染的机会就少。小孩是容易感染人群，比成年人更容易感冒，一般每年平均感冒10次以上。

　　20、每天晚上清理手指甲，因为手指缝里存在着大量的病原菌。