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丰胸瑜伽 帮你提升胸部曲线

www.58995.com | 发布: 2012-10-27 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

减肥丰胸瑜伽 快速帮你提升上围

  瑜伽三式:顶峰式

  瑜伽三式:顶峰式

  做法:跪坐,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体。重复练习两组。

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  瑜伽四式:简易棍棒式

  瑜伽四式:简易棍棒式

  做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原,重复练习两组。

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