天使女性网-领先的女性时尚生活网站!站外分享
天使女性网-打造女人专属的时尚园-女性|时尚|健康-58995.com
流行服饰
美容护肤
女性健康
美体瘦身
生活互动

当前位置:天使女性网 > 丰胸美乳 > 丰胸方法 > 倪妮杨幂 炼就纤腰美胸各有何秘籍

倪妮杨幂 炼就纤腰美胸各有何秘籍

www.58995.com | 发布: 2012-11-21 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

美体星风尚 倪妮杨幂 丰胸纤腰各出奇招

  倪妮

  近日,倪妮参加某电影颁奖活动,含羞默认了自己与冯绍峰的恋情,虽然事前毫无“征兆”,两人从相识到现在恋爱不过两个月,但这场“闪电恋爱”却备受关注。据媒体报道,冯绍峰和倪妮是在四月初的一次活动上相识的,当时主办方安排两人同走红毯,随后在活动现场两人聊得非常投机,在杨幂与刘恺威公开恋情后,两人竟也“暗度陈仓”。倪妮与冯绍峰感情公开后,变得形影不离。倪妮在北京拍摄新片之际,冯绍峰前一晚从杭州片场匆匆赶回北京,第二天就赶来探班,为女友站脚助威,可见目前他对倪妮用情之专。倪妮最近爱上瑜伽瘦身,曼妙身材全靠瑜伽运动,尤其是纤纤细腰,在采访中还大方向粉丝透漏了几招纤腰瑜伽动作,助你轻松瘦腰。

  膝立扭转式

  1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝,小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状,然后向左侧扭动腰部,直到右手肘摆到做膝盖外侧,保持姿势20-30秒,然后回到原位。2、换右腿在前,左腿在后成跪姿弓步,双手同样在胸前合十成祈祷状,然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒,然后回到原位。重复动作5-10次。

  椅子式

  1、两腿并拢站直,两手垂放在身体两侧,五指并拢,抬头挺胸,目视前方。2、上身向前倾斜90度,两手屈肘,放在髋骨两侧,注意背部要保持挺直。3、然后双手沿着耳朵向上举起,掌心相对,同时膝盖弯曲,臀部向后坐,像坐在椅子上一样。保持姿势20-30秒。

  云雀式

  1、上身直立,左腿向后伸直,脚背贴地,右腿在前弯曲膝盖,脚跟贴住髋部。两手微微屈肘,指尖放在两脚外侧,上身微微向前倾,感觉骨盆被挤压。2、换边以同样的方式重复1的动作。每边重复5-10次,保持20-30秒。

  青蛙腿式

  重点在于骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲,往右侧张开,张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作,重复3至5次为1组,左右两边各做3组。

天使女性网
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ: 意见反馈E-mail:service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任