杨幂戛纳红毯 傲人巨乳和深邃的事业线

杨幂戛纳红毯 傲人巨乳和深邃的事业线

　　左右对称

　　功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

　　步骤1：站姿，双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。

　　步骤2：将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。

　　消除副乳

　　功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

　　步骤1：平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

　　步骤2：双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

　　步骤3：接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

　　练胸大肌

　　功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

　　步骤1：平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶，放在胸口。

　　步骤2：双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

　　步骤3：将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。