3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4。再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3。
这个丰胸瑜伽动作难度指数是一,经常练习可以防止胸部下垂,缓解压力,改善颈椎病!注意:将意志力集中在双眉之间的印堂处,呼吸一次比一次缓慢,吐气则比吸气更深长!