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三款适合宝宝的补水餐

www.58995.com | 发布: 2012-07-26 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  [导读]宝宝夏天容易出汗,在出汗的过程中,身上的水分和盐分也随之流失了。因此,夏日父母们一定要给宝宝做好“补水”的工作,宝宝一天要喝多少水?哪些美食最“补水”?

夏季适合宝宝的三款补水餐

 

水是生命之源,然而炎炎夏日,宝宝出汗较多,容易出现“缺水”的情况。对于宝宝来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。那么,宝宝一天应该要补充多少水分呢?  

  夏季宝宝要补多少水?  

  幼儿新陈代谢比较旺盛,相对来说,需要水的量比成人还要高,宝宝越小,需要水分越多,但是,并不意味着饮水越多越好,因为幼儿肾脏功能发育不完全,饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以,爸爸妈妈应该掌握好孩子的饮水量,以满足孩子生长的需要。  

  影响人体水需要量的因素较多,如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。健康的身体必须保证水分的平衡,成人每天每公斤体重大约需要水30-40毫升,而小宝宝则为100-160毫升,是成人的3-4倍。但这些水分减去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量,就可在白天喂奶中间加进去,如果出现明显出汗情况,则要适当增加补水的分量。

  如果你的宝宝还是处于婴儿期的,那么一定要注意,水既不是宝宝的母乳的代用品也不是补品,一般喂母奶的次数多,若奶水充足的话,又没有明显出汗,不必另行饮水。首先,喂水,尤其是在哺乳早期,也许能满足她的食欲和吮吸的需要,但并不利于她专心吃奶;其次,太多的水会稀释孩子的血液,导致理化指标失衡,容易产生危险。

  精选推荐三款“补水”餐  

  水的作用很多,道理也很明显,但是有的宝宝就是不愿意喝水,怎么办?巧手妈妈们总能想出好办法来,让宝宝乖乖喝水。下面就是几种美食的制作方法,妈妈们何不拿来一试呢?  

  (一)莲子百合糖水 

  补水功效:百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴和开胃安神的功效。莲子与百合的绝佳组合,是一道美味的补水滋润品。很适合做为餐间小食给宝宝吃。  

  材料:莲子、百合各3钱,冰糖1 小块,水适量  

  做法:  

  1、把莲子和百合洗净,百合要去掉中间黑色的根。  

  2、把水烧开,然后加入莲子和百合,调为慢火煮半小时。  

  3、最后加入冰糖,待冰糖完全融化后,糖水就煮好了。 

  适合年龄:1岁以上宝宝  

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