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孕期饮食不当 都会引发孕妇产生反胃

www.58995.com | 发布: 2012-07-23 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导语:有身之所以会呈现孕吐情景,重要是由于体内黄体激素降低的关系,过于刺激的食品不宜进食,油炸或过于清淡的食品应防止。

  妊娠孕吐的孕妇,除了会胃口不好之外,常常还会有不知道该如何“进食”的问题,而怀孕之所以会出现孕吐情形,主要是因为体内黄体激素升高的关系,但情况的轻重并不是每位孕妇都一样,而在孕期的第6到第18周是孕吐最严重的时期,这时候像是味道强烈的蔬菜水果、酒精、咖啡等,以及不够新鲜的鱼肉等,都会引发孕妇产生反胃的感觉,因此,在饮食上医师有下列几点建议:

  ※有些孕妇会因为严重孕吐而不想进食,这样是会影响母体及胎儿的营养需求,所以建议还是要适量的饮食,亦不可过度偏食。

  ※遵行少量多餐原则,将三餐的份量分为多餐食用,不用勉强自己一餐一定要吃下多少东西,有吸收才是重点。

  ※干粮类食物:饼干、吐司类的物品,属于较干的食物,对孕吐的孕妇而言,较易入口。

  ※新鲜的蔬果可榨成柳橙汁、葡萄汁或是蔬菜汁,不仅易食用,也可补充维生素。

  ※过于刺激的食物不宜进食,油炸或过于油腻的食物应避免。

  为适应孕期的各种生理变化,并满足胎儿生长发育的需求,将孕妇营养需要分三个时期:

  一、孕早期(受孕至3个月)

  是从受精卵经分裂,着床,直至形成人体的阶段。此期胎儿发育较慢,不需要额外增加营养。但由于胎儿的重要器官如脑和神经系统均在此期形成,故这一时期的营养和膳食安排,对孕妇的健康和胎儿发育都十分重要。

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