禁忌：孕期不要吃这些水果和食物

　　油炸类的食物，也是列入孕妈咪食谱的黑名单之一。油炸制品热量极高，却鲜有营养，容易造成孕妇虚胖、营养失调，甚至让孕妈咪的孕吐更加严重。

　　‧薄荷~可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀。并能镇静、降热、消除头痛，加强血液循环。值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。

　　‧马鞭草~可提神、镇静、消除恶心感，并可促进消化。有助于刺激肝功能，强化神经系统，且有瘦身减脂功能。但孕妇应避免服用。

　　孕妈妈忌口的食物

　　虾(含虾米)、蟹：

　　虾蟹的贺尔蒙十分旺盛，对于因怀孕而处于贺尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为容易造成贺尔蒙失调。

　　猪肝：

　　乃破血之效，许多人认为它补血，事实上它是破血(化血)的，所以怀孕初期大量吃猪肝，易导致早期流产，中期易生过敏儿，末期易导致早产。

　　生冷及冰的食物：

　　虽然产前需要凉补，但指的是食物的性属凉性，并非指生冷或冰的食物；生鱼片、生菜类等生冷的食物，因未经消毒杀菌，容易造成拉肚子；冰的食物及饮品，会影响胎儿气管发育，容易生出过敏儿。

　　太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：

　　太咸、太辣者对胎儿太刺激；烤焦者对上呼吸器官神经粘膜有影响，两者都易造成过敏体质。

　　薏仁：

　　其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说，并不是正常细胞，意仁的功效恐怕会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

　　韭菜、麦牙(糖)：

　　产后退奶时很有效，但孕妇食用会影响贺尔蒙的分泌，且易造成恶心，呕吐。

　　养胎的重要性

　　所谓“养胎”就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法，而其中又以孕妇的饮食管理最为重要，因为胎儿成长所需的养分来源，唯一的管道就是母体，也就是说：妈妈吃什么，小贝比就吸收什么！所以想要小贝比出生之后先天高质高人一等，就要看妈妈懂不懂得在怀孕期间做好饮食管理，提供给小贝比既正确又充足的养分