禁忌：孕期不要吃这些水果和食物

　　导语：妈妈吃什么，小贝比就吸取什么，妈妈要晓得在有身时代做好饮食办理，供给给小贝比既精确又充沛的营养

　　‧珍奶只能给予身体热量，不能提供其他有益的营养素，因此，还是少喝为妙！

　　‧食用芒果要特别注意，孕妇若有水肿、皮肤过敏现象，最好要限制食用。

　　‧迷迭香~又称海中之露，用途非常广泛，可用于烹饪、烘焙西点、提炼精油或冲泡成茶。有助于恢复脑部疲劳，并能增强记忆力，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效。兼具有美容功效，可减少皱纹之产生，去除斑纹。但孕妇应避免服用。

　　‧常吃榴连甜份高，容易发胖及上火，比较不建议孕妇食用。

　　‧西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。

　　‧柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象，食用时尽量不要同时吃酸的食物。

　　孕妈妈菜单黑名单：咖啡、浓茶、巧克力、豆类、油炸类制品

　　含有咖啡因的食物，诸如浓茶、咖啡等刺激性饮品，也要忌口。成人一天咖啡因的摄取量不宜超过300毫克，假使孕妈咪一时之间很难克制自己的欲望，可以采取逐渐减少份量的方式，降低体内摄取咖啡因的比例。

　　此外，豆类制品也应尽量避免，因为豆类容易产气。区庆建医师表示，女性因为怀孕，体内荷薾蒙改变，就连肠胃蠕动也受其影响，因此，孕妈咪特别容易胀气、恶心。在用餐时，尽量不要边喝饮料（或喝汤）边吃饭。因为固体与液体食物在胃中混在一起，很容易造成孕妈咪胀气、不舒服，最好在两餐之间的空档，再喝果汁等饮品。