保持最佳孕力的锻炼方法

TOP5：普拉提

Pilatess 是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates 对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习Pilates 的女性，自然分娩率明显提高。因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。