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孕妇须知:孕期补钙应少吃哪几类食物?

www.58995.com | 发布: 2011-12-03 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

孕妇须知孕期补钙应少吃五类食物
孕妇须知孕期补钙应少吃五类食物

  草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是,一些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

孕妇须知孕期补钙应少吃五类食物
孕妇须知孕期补钙应少吃五类食物

  磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10-20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

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