普拉提减肥让你成功地甩掉赘肉

　　导读：很多时候，整体的普拉提运动的强度并不会非常的大，而是在符合人体能够承受的范围内进行一系列的动作。

　　但是，仅仅是通过学习普拉提是不够的，在学习普拉提之前，我们首先要掌握普拉提的一些小常识，这样才可以在普拉提减肥中更加游刃有余。下面，小编就与大家认识一下普拉提的常识，让各位MM对普拉提有更加深刻的了解。

　　常识一、普拉提主要是在静止中调整体形

　　很多时候，整体的普拉提运动的强度并不会非常的大，而是在符合人体能够承受的范围内进行一系列的动作。普拉提的动作主要是在静止的状态中让整个身体的形体得到更好程度上的塑造，从而修正因为不良习惯而造成身体形态的畸形发展，从而在一定的程度上，普拉提主要是在静止的状态中帮助雕塑身材体形。

　　常识二、普拉提与瑜伽有什么不同吗?

　　很多MM都会觉得，普拉提与瑜伽十分的相似，无论是在动作上或者是心境上，差别似乎都不是十分明显。但其实，普拉提与瑜伽在很多细节上都会有所不同，在运动时候要注意的事项也是非常的不同。

　　首先是在理念方面就有明显的区别。瑜伽最初的出现是为了通过运动来达到修身养性的效果，而普拉提则是为了健身减肥而出现的一种新式的运动形态。所以两者之间是有所区别的。除此之外，在运动形式方面两者也是有一定的差异性。瑜伽的很多动作都是比较缓慢，并且在一个姿势之后就会保持着这个姿势一段时间来调整呼吸。但是普拉提却不相同，它是通过连续不断地做着动作来确保身体的肌肉得到充分的锻炼，从而达到良好的减肥目的。

所以，在知道了瑜伽和普拉提的区别之后，对于自己喜欢哪种方式来健身减肥也有一定的了解，因此就可以有针对性地选择自己喜欢的方式来进行锻炼减肥。