水谷雅子好身材修炼法:
现在要告诉你,洗澡不仅是对皮肤好,还能帮你减掉身上的赘肉。不过,这个洗澡和浴盆里的泡泡浴可大不一样,它不用水,是“干刷”。干刷强调减脂和淋巴,通过清除皮肤的坏死细胞和污物,使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。这个“瘦身运动”对于懒人来说再合适不过了,因为早晚干刷身体各5分钟所消耗的身体热量,相当于做了两个30分钟的有氧运动。
具体方法是:准备一把天然纤维的棕毛刷先从离心脏最远的右脚底向上刷,脚部、腿部,按照由外侧到内侧,由下至上的方法轻轻刷,然后是上半身,注意先从腋下开始,然后是脖子,腹部,刷的方向都改成由上至下,最后是肚脐周围的皮肤,要沿顺时针方向轻刷。