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五条准则护肠胃 生冷不洁食物不要吃

www.58995.com | 发布: 2012-01-20 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

        春节亲友相聚免不了要喝酒助兴,但可不要贪杯,尤其是胃溃疡患者最好不要喝酒。

  答谢会、团拜会、亲友聚餐……这方吃罢那方吃,春节临近,各种吃喝活动逐渐多了起来,记者从深圳各医院了解到,每年春节前后都是肠胃病的多发期,究其原因,都和暴饮暴食、吃生冷食物有关。春节来了,免不了又是大鱼大肉,我们该怎样吃才能hold住我们的肠胃呢?深圳市中医院内消化科专家提醒大家,春节饮食要有节制,高油、高糖、高脂肪食物不要多吃,也不要贪杯,因为一不小心就有可能对肠胃健康造成损害。

  准则1 小孩吃零食要有节制

  春节,家家户户都会准备好各种美食,也会为了招待亲朋好友和小孩子们准备一大堆零食,孩子们饭前吃果冻、糖果、糕点,饭桌上又是鸡腿、鸡翅、肉串等,还有各种饮料解渴……家长乐呵呵地看着孩子大吃大喝时,殊不知,孩子们的肠胃警报正在悄悄拉响。

  黄明河介绍,过年的时候,很多家长都会让孩子任意吃喝,不会对他们进行阻拦和提醒,而这往往会埋下健康隐患。“孩子这时候吃的东西很多,而且各种零食都是糖和脂肪含量特别高,这样会导致孩子出现急性胃炎和消化不良。”而且,儿童本来就容易上火,油炸食品更应少吃。据了解,春节期间,医院接诊的很多孩子患咳嗽、发烧等疾病,都是由于吃了太多油炸食品而诱发的。

  因此,黄明河建议家长,过节期间在小孩的饮食上要合理安排,零食不能随意吃,肉类和高油高脂肪的主食要少吃,要多吃水果和蔬菜。

  准则2 胃病患者尽量不要熬夜

  过年是亲朋好友聚会的好时机,许多朋友聚集一堂就很喜欢玩耍到深夜,有的还经常通宵打牌或者唱K等,而日常生活作息时间的改变也会影响肠胃消化系统。黄明河说,通宵打牌娱乐、整晚不睡觉,会搞得身体很疲惫,有些有疾病的人更不能熬夜,比如高血压患者,熬夜会导致血压升高、中风发作等。而对普通人来说,也会导致胃病的发作。

  黄明河说,熬夜后精神功能失调,对胃的功能调解也有影响。因为中枢神经功能失调之后,导致胃功能紊乱,胃酸增多,而胃酸增多会损害胃黏膜,导致出现胃出血。而这种情况在天气冷的时候更容易发生,冬季更容易出现消化性的胃溃疡,“春节期间胃溃疡的病人也会增加。”另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了就大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。

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