熬夜失眠的七宗罪你知道吗？

　　第6宗罪

　　精神压力过大导致的焦虑紧张

　　病症：失眠、健忘

　　通常出差的时候，都背负了更沉重的工作任务，还要应对旅途中的各种突发事件，焦虑在所难免。虽然职场压力天天有，但在陌生环境中的焦虑会直接引发失眠问题。

　　第7宗罪

　　舟车劳顿导致的肌肉酸疼

　　病症：肩颈、腰椎疼痛、小腿肿胀

　　飞机转火车、火车转汽车、汽车转轮船……舟车劳顿在所难免。本来长时间被局限在一个狭小范围内，身体得不到舒展就会很难受，而飞行的气压或者汽车的颠簸都会让身体更加疲惫，肌肉酸疼也很难避免。

　　你该怎么办？

　　抓紧分秒活动肌肉

　　即使在机舱里或者在汽车上，你其实都可以抓紧分分秒秒活动肌肉和关节。

　　颈部运动：肩膀尽量向后打开，脖子以最大可能向下方前伸，重复10次左右。

　　腰部运动：坐姿，臀部不动，左右转身10次，肚子尽量向前送，保持3分钟左右。

　　腿部运动：坐姿，双腿伸直，然后绷紧从臀部到脚踝整条腿的肌肉，默数5下再放松，依此多次重复。