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电脑族白领女性不良坐姿让胸部下垂

www.58995.com | 发布: 2012-07-19 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

电脑族白领女性不良坐姿让胸部下垂

  正确的姿势有助远离乳房隐患

  办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。

  这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

  呵护乳房的注意事项

  办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。

  晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。

  还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、 牛奶 等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

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