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杨幂胸围上升的方法

www.58995.com | 发布: 2012-06-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

杨幂胸围上升之谜 消除副乳锻炼胸形有一套

  练胸大肌

  功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

  步骤1:平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶,放在胸口。

  步骤2:双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。

  步骤3:将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。

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