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杨幂胸围上升的方法

www.58995.com | 发布: 2012-06-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

杨幂胸围上升之谜 消除副乳锻炼胸形有一套

  左右对称

  功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

  步骤1:站姿,双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。

  步骤2:将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。

杨幂胸围上升之谜 消除副乳锻炼胸形有一套

  消除副乳

  功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

  步骤1:平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。

  步骤2:双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。

  步骤3:接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。

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