产后妈咪享瘦魔鬼身段的同时更要健康

　　Tips：

　　食补，既“塑型”又“补身”

　　1、红糖：性温、味甘，具有祛风散寒、补血、活血化淤、健脾暖胃、化食、利尿的作用。

　　2、红豆：健脾利湿、散血解毒，适用于产后缺乳及有恢复身材的作用。

　　3、黑豆：含有丰富的植物性蛋白及维生素A、维生素C和B族维生素，有助消除浮肿及改善腹部和身体肌肉松弛。

　　4、海参：胆固醇低，蛋白质高，适合产后虚弱、肾虚水肿者食用。

　　5、菠菜：含有丰富的铁质，具有补血的作用。此外还有丰富的维生素，是坐月子不可缺少的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、防治便秘等。